【肌肉占体重比例】肌肉占体重比例是指人体中肌肉组织所占的百分比，是衡量身体成分的重要指标之一。它与体能、代谢率和健康状况密切相关。
不同人群的肌肉占比差异较大。例如，运动员的肌肉比例通常高于普通人，而老年人或久坐人群则可能较低。保持合理的肌肉比例有助于提高基础代谢率，增强体力和免疫力。
以下是不同人群的肌肉占体重比例参考：
| 人群类型 | 肌肉占体重比例（%） |
| 健康男性 | 35-45 |
| 健康女性 | 25-35 |
| 运动员 | 40-50 |
| 老年人 | 20-30 |
通过合理饮食和锻炼，可以有效提升肌肉比例，改善整体健康水平。
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