【喝牛奶会胖吗应该啥时候喝】喝牛奶是否会发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。牛奶富含蛋白质、钙和维生素，适量饮用有助于营养均衡，但过量则可能增加热量摄入，导致体重上升。
建议在以下时间段饮用牛奶：
| 时间段 | 推荐理由 |
| 早餐后 | 补充能量，促进消化 |
| 下午茶时 | 缓解饥饿感，避免暴饮暴食 |
| 睡前1小时 | 有助睡眠，但不宜过量 |
注意：选择低脂或无糖牛奶，避免额外热量。结合自身运动量和饮食习惯，合理安排饮用时间，才能既健康又不增重。
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问 喝牛奶会胖吗应该啥时候喝
2025-10-19 14:29:58
问题描述：
喝牛奶会胖吗应该啥时候喝，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-19 14:29:58
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