【刮痧的好处和坏处】刮痧是一种传统中医疗法，通过刺激皮肤促进血液循环，常用于缓解疲劳、改善气血运行。但其效果因人而异，也存在一定风险。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 促进血液循环； 2. 缓解肌肉酸痛； 3. 帮助排毒； 4. 改善睡眠质量。 |
| 坏处 | 1. 可能引起皮肤淤青； 2. 体质虚弱者不宜使用； 3. 操作不当可能导致感染； 4. 不适合孕妇或皮肤敏感人群。 |
刮痧虽有辅助保健作用，但应根据个人体质选择是否进行，并建议在专业人员指导下操作，避免盲目使用。
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