【怎么降低眼压降眼压的3个妙招分享】降低眼压对预防青光眼等眼部疾病非常重要。以下是三种实用方法，帮助有效控制眼压。
| 方法 | 说明 |
| 1. 规律运动 | 如快走、游泳等有氧运动有助于促进眼部血液循环，降低眼压。建议每周3-5次，每次30分钟。 |
| 2. 调整饮食 | 多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于保护眼睛健康。避免高盐、高糖饮食。 |
| 3. 保持良好作息 | 睡眠不足可能导致眼压升高。每天保证7-8小时睡眠，避免长时间用眼，适当休息。 |
通过以上方法，可以有效辅助降低眼压，但如有持续不适，应及时就医。
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