【经常半夜2点到3点醒怎么回事】很多人会发现，自己经常在凌晨2点到3点之间醒来，这种现象可能与多种因素有关。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期紊乱 | 人体睡眠周期为90分钟，若被打断易在此时段醒来 |
| 压力或焦虑 | 心理压力大时，大脑容易在深夜活跃，导致早醒 |
| 生物钟失调 | 长期熬夜或作息不规律会影响生物钟，导致异常醒来 |
| 身体不适 | 如胃痛、呼吸不畅等身体问题也可能引发夜间惊醒 |
| 环境干扰 | 噪音、光线等环境因素影响睡眠质量 |
建议调整作息时间，保持良好心态，并注意睡前放松。若频繁发生且影响生活，可咨询医生进一步检查。
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