【孕妇吃什么钙片补钙效果好】孕妇在孕期对钙的需求量增加，合理补钙有助于胎儿骨骼发育和母体健康。以下是几种常见钙片的对比总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 | 建议剂量 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 可能引起便秘 | 每日500-1000mg |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收较好，刺激小 | 含钙量较低 | 每日300-600mg |
| 乳酸钙 | 易吸收，温和 | 含钙量中等 | 每日400-800mg |
| 柠檬酸钙 | 不易引起便秘，适合胃弱者 | 价格较高 | 每日500-700mg |
建议孕妇在医生指导下选择适合自己的钙片，并注意搭配维生素D以促进吸收。同时，饮食中多摄入牛奶、豆制品等天然钙源，有助于改善整体营养状况。
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