【微量元素有哪些?】微量元素是指人体所需量极少，但对维持正常生理功能至关重要的元素。它们虽在体内含量低，却发挥着不可替代的作用。
以下是常见的微量元素及其主要功能：
| 元素 | 主要功能 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，运输氧气 |
| 锌 | 支持免疫系统和细胞生长 |
| 碘 | 调节甲状腺激素合成 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞 |
| 铜 | 参与铁代谢和神经传导 |
| 钴 | 维生素B12的组成成分 |
| 钼 | 参与酶反应，帮助分解毒素 |
日常饮食中可通过多样化的食物摄取这些微量元素，如肉类、海鲜、坚果、全谷物等。若长期摄入不足，可能引发健康问题，建议根据实际情况适当补充或咨询专业医生。
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