【简单的头部按摩手法有哪些】头部按摩有助于缓解压力、改善睡眠和促进血液循环。以下是几种简单易行的头部按摩手法：
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 指腹按压 | 用指腹轻轻按压头顶及太阳穴 | 缓解紧张性头痛 |
| 头顶推拿 | 从前额向后脑方向轻推 | 放松头皮肌肉 |
| 耳后揉捏 | 用拇指揉捏耳后凹陷处 | 改善头晕、耳鸣 |
| 额头刮擦 | 用掌心或刮痧板沿额头向两侧滑动 | 促进面部血液循环 |
| 后颈揉按 | 用手掌根部揉按后颈部位 | 缓解肩颈僵硬 |
以上方法每天可进行10-15分钟，坚持使用效果更佳。
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