【豆腐吃了能减肥吗?】豆腐是一种低热量、高蛋白的食物，适量食用有助于控制体重。它富含植物蛋白和钙质，同时含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少暴饮暴食的可能性。
不过，豆腐本身并不能直接“减肥”，关键在于整体饮食结构和生活方式。如果在减肥期间合理搭配其他食材，如蔬菜、粗粮等，豆腐可以成为健康饮食的一部分。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约80-120大卡 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分 |
| 是否有助于减肥 | 适量食用有助于控制体重 |
综上所述，豆腐可以作为减肥期间的辅助食品，但不能单靠吃豆腐达到减肥效果。合理饮食与运动结合才是关键。
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