【养肝护肝的食物有哪些】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对养肝护肝至关重要。以下是一些有助于保护肝脏的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于清除体内毒素 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助肝脏排毒 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于肝脏健康 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，减轻肝脏负担 |
| 柑橘类水果 | 含有丰富维生素C，促进肝脏代谢 |
合理搭配这些食物，有助于改善肝脏功能，提升身体免疫力。建议日常饮食以清淡为主，避免油腻与酒精，保持良好作息习惯。
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