【一天中什么时间吃黑芝麻效果最好】黑芝麻富含维生素E、钙、铁和不饱和脂肪酸，有助于滋养头发、改善便秘。那么，一天中什么时候吃黑芝麻效果最好呢？
总结：
黑芝麻建议在早餐或下午茶时食用，能更好地吸收营养，同时避免空腹食用可能引起的消化不适。
| 时间段 | 推荐理由 |
| 早餐 | 搭配牛奶或粥，营养吸收更佳 |
| 下午茶 | 补充能量，避免血糖波动 |
| 空腹 | 可能引起胃部不适 |
注意：黑芝麻不宜过量食用，每天10-15克为宜。
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问 一天中什么时间吃黑芝麻效果最好
2025-10-25 21:22:27
问题描述：
一天中什么时间吃黑芝麻效果最好，快急疯了，求给个思路吧！
