【运动后喝椰子水的功效与作用】运动后饮用椰子水是一种常见的补水方式，因其天然成分和营养丰富而受到欢迎。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充水分 | 含水量高，帮助快速恢复体内水分平衡 |
| 补充电解质 | 富含钾、钠等矿物质，有助于缓解肌肉疲劳 |
| 促进恢复 | 含有天然糖分和氨基酸，可提供能量并加速恢复 |
| 低热量 | 相比运动饮料，热量较低，适合健康饮食 |
| 改善消化 | 含有少量纤维，有助于肠胃蠕动 |
椰子水天然无添加，是运动后理想的饮品选择。但需注意适量饮用，避免摄入过多糖分。
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