【减肥操减肥效果好还是瑜伽效果好】总结：
减肥操和瑜伽各有优势，选择需根据个人目标。减肥操燃脂效率高，适合快速减重；瑜伽更注重柔韧与身心平衡，对塑形也有帮助。
| 项目 | 减肥操 | 瑜伽 |
| 燃脂效率 | 高 | 一般 |
| 塑形效果 | 明显 | 较弱 |
| 心理放松 | 一般 | 显著 |
| 持续时间 | 短时高效 | 长期坚持更佳 |
| 适用人群 | 想快速减重的人 | 注重身心健康的群体 |
综上，若以减脂为主，减肥操更有效；若追求整体健康，瑜伽更适合。两者结合效果更佳。
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问 减肥操减肥效果好还是瑜伽效果好
2025-09-29 21:18:12
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-29 21:18:12
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