【16种天然黄体酮食物 调节姨妈内分泌!】黄体酮对女性内分泌平衡至关重要，尤其在月经周期中起着关键作用。日常饮食中适当摄入富含黄体酮的食物，有助于调节激素水平，缓解经期不适。
以下是16种天然黄体酮食物的总结：
| 序号 | 食物名称 |
| 1 | 牛油果 |
| 2 | 南瓜 |
| 3 | 花生 |
| 4 | 黑芝麻 |
| 5 | 红枣 |
| 6 | 芦笋 |
| 7 | 玉米 |
| 8 | 菠菜 |
| 9 | 洋葱 |
| 10 | 芝麻 |
| 11 | 核桃 |
| 12 | 黄豆 |
| 13 | 红薯 |
| 14 | 苦瓜 |
| 15 | 香蕉 |
| 16 | 杏仁 |
建议日常搭配食用，有助于维持体内激素平衡，改善月经不调等问题。
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