【锻炼身体的动作有哪些】锻炼身体的方式多种多样，常见的动作包括有氧运动、力量训练和柔韧性练习等。以下是部分常见锻炼动作的总结：
| 动作类型 | 具体动作 |
| 有氧运动 | 跑步、跳绳、游泳、骑车 |
| 力量训练 | 深蹲、俯卧撑、引体向上、哑铃 |
| 柔韧性练习 | 瑜伽、拉伸、太极 |
| 综合性训练 | 跳绳、战绳、波比跳 |
这些动作可根据个人需求和身体状况选择，合理安排锻炼计划有助于提升整体健康水平。
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问 锻炼身体的动作有哪些
2025-09-30 06:27:29
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答推荐答案
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