【7岁儿童一周食谱有哪些】为7岁儿童制定合理的饮食计划，有助于其健康成长。以下是一周食谱建议，兼顾营养均衡与口味多样。
| 星期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 鸡蛋饼、牛奶、水果 | 红烧鸡腿、青菜、米饭 | 清蒸鱼、炒时蔬、紫菜汤 |
| 周二 | 豆浆、全麦面包、鸡蛋 | 牛肉面、凉拌黄瓜 | 番茄炒蛋、土豆泥、冬瓜汤 |
| 周三 | 粥、煎蛋、小菜 | 鱼香肉丝、炒青菜、米饭 | 烧豆腐、胡萝卜炒肉、海带汤 |
| 周四 | 三明治、酸奶、苹果 | 红烧牛肉、炒菠菜、米饭 | 鸡蛋炒饭、凉拌木耳、绿豆汤 |
| 周五 | 豆浆、包子、水果 | 番茄牛腩、西兰花、米饭 | 炒虾仁、南瓜粥、酸辣汤 |
| 周六 | 燕麦粥、鸡蛋、香蕉 | 红烧排骨、炒豆角、米饭 | 鸡肉蔬菜汤、炒米粉 |
| 周日 | 煎蛋、牛奶、面包 | 番茄炒蛋、青椒肉片、米饭 | 红烧茄子、小米粥、凉拌黄瓜 |
注意：根据孩子喜好调整食材，确保每日摄入足量蛋白质、蔬菜和水果。
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