【HRV过低的意思,解读健康指标!】HRV（心率变异性）是衡量心脏自主调节能力的重要指标，数值越低，表示心脏对环境变化的适应能力越差。HRV过低可能与压力、睡眠不足、慢性疲劳或疾病有关。
| 项目 | 内容 |
| HRV含义 | 心跳间隔变化的幅度，反映自主神经系统的平衡 |
| 正常范围 | 一般在50-150ms之间 |
| 过低表现 | 易疲劳、情绪波动大、睡眠质量差 |
| 常见原因 | 长期压力、缺乏运动、睡眠不足、慢性病 |
| 改善建议 | 规律作息、适度运动、减压放松、饮食均衡 |
HRV过低需引起重视，可通过改善生活方式和定期监测来提升。
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