【角鲨烯的功效与作用及吃法】角鲨烯是一种天然存在于人体皮肤和某些植物中的成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用及食用方法的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 保湿护肤 | 增强皮肤屏障，改善干燥 |
| 抗炎抗菌 | 缓解皮肤炎症，预防感染 |
| 提升免疫力 | 促进细胞再生，增强抵抗力 |
吃法建议：
1. 食用油中添加：如橄榄油、山茶油中含少量角鲨烯，可适量食用。
2. 补充剂形式：市面上有角鲨烯胶囊或软糖，按说明服用。
3. 外用涂抹：可用于护肤品中，直接涂抹于皮肤。
注意：角鲨烯虽安全，但应避免过量摄入，孕妇及特殊人群建议咨询医生。
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