【女性睾酮高吃什么食物调理】女性睾酮偏高可能引发月经不调、多毛、痤疮等问题。合理饮食有助于调节激素水平。建议多吃富含植物雌激素和纤维的食物，少吃高糖高脂食品。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 植物雌激素 | 黄豆、亚麻籽、豆腐 | 帮助平衡激素水平 |
| 高纤维 | 全谷物、蔬菜、水果 | 促进代谢，减少雄激素吸收 |
| 富含维生素B族 | 燕麦、坚果、绿叶菜 | 调节内分泌系统 |
| 低GI食物 | 糙米、藜麦、红薯 | 控制血糖，避免胰岛素波动 |
建议结合规律作息与适度运动，效果更佳。如有严重症状，应及时就医。
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