【柑橘的功效与作用】柑橘是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等抗氧化物质，可减少自由基对身体的伤害。 |
| 降低胆固醇 | 柑橘中的果胶有助于降低血液中的低密度脂蛋白水平。 |
| 缓解疲劳 | 含有多种矿物质和维生素，能帮助身体恢复活力。 |
柑橘适合日常食用，但应注意适量，避免空腹食用过多，以免刺激胃部。
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