【芭蕉的功效与作用有哪些】芭蕉是一种常见的水果，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。以下是芭蕉的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 含有丰富的碳水化合物，能快速补充体力 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善便秘 |
| 降低血压 | 含钾元素，有助于调节血压 |
| 改善情绪 | 含有色氨酸，可帮助缓解压力、改善睡眠 |
| 护肤美容 | 含有维生素C和抗氧化物质，有助于皮肤健康 |
芭蕉适合日常食用，尤其适合运动后或体力消耗大的人群。但需注意适量，避免过量食用引起腹泻。
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