【高血压2期怎么控制血压】高血压2期是血压持续升高的阶段，需积极干预以防止并发症。控制血压需结合生活方式调整与药物治疗。
| 控制方法 | 具体措施 |
| 饮食管理 | 低盐、低脂，多吃蔬菜水果，限制饮酒 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | BMI保持在18.5-24之间，减少腹部脂肪 |
| 戒烟限酒 | 戒烟并避免被动吸烟，男性每日酒精不超过25克 |
| 药物治疗 | 根据医生建议使用降压药，如ACEI、CCB等 |
| 定期监测 | 每日定时测量血压，记录变化 |
综合管理可有效稳定血压，降低心脑血管风险。建议定期就医，遵医嘱调整治疗方案。
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