【半夜醒来心跳很快】总结：
半夜醒来心跳加快可能是由多种因素引起的，如压力、焦虑、睡眠质量差或身体疾病。了解原因有助于采取相应措施改善睡眠。
| 原因 | 可能表现 | 建议 |
| 焦虑或压力 | 心跳加速、难以入睡 | 放松训练、减少睡前刺激 |
| 睡眠呼吸暂停 | 呼吸困难、白天嗜睡 | 就医检查、调整睡姿 |
| 心脏问题 | 胸痛、头晕 | 做心电图、避免剧烈运动 |
| 饮食影响 | 晚餐过量、咖啡因摄入 | 避免睡前饮食、减少咖啡摄入 |
| 环境因素 | 噪音、光线 | 保持安静、黑暗的睡眠环境 |
建议如有频繁发生，应及时就医排查潜在健康问题。
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