【保养子宫卵巢吃什么好?】想要保持子宫和卵巢健康，饮食调理非常重要。合理的饮食不仅能改善内分泌，还能增强身体免疫力。
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素E | 促进血液循环 | 花生、杏仁、绿叶蔬菜 |
| 高纤维食物 | 调节激素平衡 | 全谷物、豆类、水果 |
| 健康脂肪 | 维持激素水平 | 深海鱼、橄榄油、牛油果 |
| 豆制品 | 补充植物雌激素 | 豆腐、豆浆、黄豆 |
| 红枣、枸杞 | 补血养气 | 红枣茶、枸杞泡水 |
建议日常饮食多样化，避免高糖高脂，保持规律作息，有助于维护子宫卵巢的健康。
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