【备孕期间吃什么食物好】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障未来宝宝健康至关重要。建议多摄入富含营养的食物，保持均衡膳食。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘、坚果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙铁类 | 牛奶、豆腐、红肉、动物肝脏 | 增强骨骼，预防贫血 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、胡萝卜、番茄 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 提供能量，调节血糖 |
备孕期间应避免高糖、高油、辛辣刺激食物，保持规律作息与良好心态，有助于提高生育能力。
以上就是【备孕期间吃什么食物好】相关内容，希望对您有所帮助。
