【吃板栗会胖吗】吃板栗是否会导致发胖，关键在于摄入的热量和身体消耗之间的平衡。板栗本身是一种营养丰富的食物，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。
总结：
适量食用板栗一般不会导致发胖，但过量摄入可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量含量 | 每100克约200大卡 |
| 主要成分 | 碳水化合物、蛋白质、纤维 |
| 是否易胖 | 适量不胖，过量可能胖 |
| 建议摄入量 | 每天50-100克为宜 |
建议将板栗作为健康饮食的一部分，搭配运动，保持整体热量平衡，才能有效控制体重。
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