【吃什么可以降低血糖】想要稳定血糖，饮食是关键。以下是一些有助于降低血糖的食物及建议：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维，升糖慢 |
| 全谷物 | 慢速释放能量，避免血糖骤升 |
| 坚果 | 含健康脂肪与蛋白质，延缓糖分吸收 |
| 豆类 | 高纤维、低GI，帮助控制血糖 |
| 低糖水果 | 如苹果、蓝莓，适量食用不影响血糖 |
建议每日保持均衡饮食，减少精制糖和高油食物的摄入。同时，结合适量运动，效果更佳。每个人体质不同，如有需要，应咨询医生或营养师。
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问 吃什么可以降低血糖
2025-10-04 11:52:15
问题描述：
吃什么可以降低血糖，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-04 11:52:15
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
