【吃什么食物能美白皮肤】想要拥有白皙肌肤，除了日常护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，抑制黑色素生成 |
| 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化、提亮肤色 |
| 芹菜 | 清热解毒，帮助肌肤排毒 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，减少紫外线伤害 |
| 坚果 | 富含维生素E，保护皮肤免受氧化损伤 |
合理搭配这些食物，结合良好的作息和防晒习惯，能有效改善肤色。注意避免高糖高油饮食，以免加重色素沉淀。
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问 吃什么食物能美白皮肤
2025-10-04 13:16:18
问题描述：
吃什么食物能美白皮肤，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-04 13:16:18
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