【缺乏维生素c最明显症状】缺乏维生素C最明显症状主要体现在身体免疫功能下降和皮肤、牙龈等部位的异常。长期缺乏会导致免疫力减弱，容易感冒或感染。此外，牙龈出血、皮肤出现瘀斑、伤口愈合缓慢等症状也较为常见。
| 症状 | 说明 |
| 牙龈出血 | 常见于刷牙或进食时 |
| 皮肤瘀斑 | 因毛细血管脆弱所致 |
| 伤口愈合慢 | 维生素C参与胶原蛋白合成 |
| 疲劳无力 | 免疫力下降导致易倦 |
| 毛发干枯 | 营养不良的表现 |
及时补充富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、西红柿等，有助于改善上述症状。
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