【比目鱼肌的日常养护和异常症状】比目鱼肌是小腿后侧的重要肌肉，负责支撑身体重量与行走时的推进力。日常养护有助于预防损伤，而了解异常症状可及时发现问题。
| 项目 | 内容 |
| 日常养护 | 适度拉伸、热身运动、保持良好姿势、避免长时间站立或负重过度。 |
| 常见异常症状 | 小腿疼痛、抽筋、肿胀、行走困难、肌肉僵硬等。 |
| 引发原因 | 运动不当、缺乏锻炼、血液循环不良、营养不足、姿势错误等。 |
| 应对建议 | 热敷、按摩、补充镁和钾、必要时就医检查。 |
比目鱼肌健康对日常活动至关重要，注重保养可减少受伤风险，提升生活质量。
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