【适合中老年吃的营养品】随着年龄增长，中老年人的营养需求发生变化，选择合适的营养品有助于维持健康。以下是一些常见的推荐营养品及其作用：
| 营养品名称 | 主要作用 | 适用人群 |
| 钙片 | 补充钙质，预防骨质疏松 | 骨质疏松风险高者 |
| 维生素D | 帮助钙吸收，增强骨骼健康 | 日晒不足或缺钙者 |
| 复合维生素 | 补充多种维生素，改善营养不良 | 饮食不均衡者 |
| 蛋白粉 | 补充蛋白质，增强肌肉力量 | 肌肉流失明显者 |
| 膳食纤维 | 改善肠道功能，预防便秘 | 有消化问题者 |
建议在医生或营养师指导下合理选择营养品，避免过量或不当使用。同时，保持均衡饮食和适度运动，才是健康的基础。
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