【春季怎么养肝】春季是养肝的关键时期，中医认为“春主肝”，此时调养肝脏有助于增强体质、预防疾病。以下为春季养肝的要点总结：
| 养肝方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃绿色蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物 |
| 保持情绪稳定 | 避免生气、焦虑，适当放松心情 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等，促进气血循环 |
| 规律作息 | 早睡早起，保证充足睡眠 |
| 喝足水分 | 每天饮水1500ml以上，帮助代谢 |
春季养肝需结合饮食、作息与情绪调节，做到内外兼修。合理的生活习惯能有效提升肝脏功能，为全年健康打下基础。
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