【人体蛋白质偏低怎么补】蛋白质是维持身体机能的重要营养素，缺乏可能导致免疫力下降、肌肉流失等问题。若检查发现蛋白质偏低，应通过饮食和生活习惯进行调整。
总结：
- 增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等。
- 保证每日摄入量，成年人建议每天摄入0.8-1.2克/公斤体重。
- 避免长期节食或偏食，保持饮食均衡。
- 必要时可咨询医生，考虑补充蛋白粉。
| 补充方式 | 推荐食物 | 每日建议摄入量 |
| 动物性蛋白 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 100-150克 |
| 植物性蛋白 | 豆腐、豆浆、黄豆 | 100-150克 |
| 蛋白粉 | 乳清蛋白、大豆蛋白 | 根据产品说明 |
注意：如有慢性疾病或特殊健康状况，应在医生指导下调整饮食。
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