【补锌的水果】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、生长发育和皮肤健康都有重要作用。虽然肉类是锌的主要来源，但一些水果也含有一定量的锌，适合日常补充。
以下是几种含锌量较高的水果：
| 水果名称 | 锌含量（mg/100g） |
| 牛油果 | 0.65 |
| 猕猴桃 | 0.32 |
| 香蕉 | 0.17 |
| 苹果 | 0.12 |
| 葡萄 | 0.11 |
需要注意的是，水果中的锌含量相对较低，不能作为主要补锌来源。建议结合饮食搭配，如坚果、豆类等富含锌的食物，以达到更好的营养效果。
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问 补锌的水果
2025-10-05 11:09:38
问题描述：
补锌的水果，卡了三天了，求给个解决办法！
