【憋尿的危害】憋尿虽然看似小事，但长期如此会对身体造成多种不良影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 泌尿系统感染 | 尿液滞留易滋生细菌，引发膀胱炎、尿道炎等 |
| 膀胱功能下降 | 长期憋尿会使膀胱肌肉变弱，影响排尿能力 |
| 肾脏负担加重 | 尿液不能及时排出，可能反流至肾脏，导致损伤 |
| 诱发结石 | 尿液浓缩增加矿物质沉积风险，易形成肾结石 |
| 影响生殖健康 | 女性可能引发妇科炎症，男性可能导致前列腺问题 |
建议平时注意定时排尿，避免长时间憋尿，保持良好的生活习惯，有助于维护泌尿系统的健康。
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