【补锌的水果有哪些】补锌的水果有哪些？锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、伤口愈合和生长发育都有重要作用。虽然动物性食物是锌的主要来源，但一些水果也含有一定量的锌，适合日常补充。
以下是几种含锌量较高的水果：
| 水果名称 | 锌含量（mg/100g） |
| 牛油果 | 0.65 |
| 猕猴桃 | 0.32 |
| 鳄梨 | 0.48 |
| 芒果 | 0.17 |
| 苹果 | 0.12 |
虽然这些水果的锌含量不高，但作为日常饮食的一部分，仍有助于维持体内锌的平衡。建议搭配富含锌的肉类、豆类等食物，以达到更好的营养效果。
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