【勃起不坚硬的原因及改善方法：】勃起不坚硬可能由多种因素引起，包括生理和心理原因。以下为常见原因及对应的改善方法：
| 原因 | 改善方法 |
| 心理压力大 | 放松心情，适当运动，必要时寻求心理咨询 |
| 睡眠不足 | 保持规律作息，保证充足睡眠 |
| 饮食不当 | 均衡饮食，减少高脂高糖食物摄入 |
| 缺乏锻炼 | 增加有氧运动，如跑步、游泳等 |
| 慢性疾病 | 如糖尿病、高血压等，需积极治疗原发病 |
| 吸烟饮酒 | 戒烟限酒，避免对血管造成损害 |
| 年龄增长 | 保持健康生活方式，必要时咨询医生 |
建议如有持续问题，应及时就医，排除器质性病变的可能。同时，保持良好生活习惯是改善勃起质量的基础。
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