【蛋白质高的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，对于维持肌肉、修复组织和增强免疫力至关重要。以下是一些蛋白质含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 牛奶 | 3.3 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 红豆 | 9 |
选择高蛋白食物有助于满足日常营养需求，尤其适合健身人群或需要增加肌肉量的人群。合理搭配不同来源的蛋白质，能更全面地获取营养。
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问 蛋白质高的食物有哪些
2025-10-06 12:24:36
问题描述：
蛋白质高的食物有哪些，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-06 12:24:36
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