【菖蒲的营养功效与作用】菖蒲是一种常见的水生植物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅可作为食材，还常用于传统中药中。
总结：
菖蒲富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力，并具有一定的抗炎和抗菌作用。此外，菖蒲还能改善睡眠质量，对神经系统有益。
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 富含膳食纤维、维生素C、B族、钾等 |
| 功效作用 | 促进消化、增强免疫力、抗炎抗菌 |
| 中医价值 | 清热解毒、安神定志 |
| 食用方式 | 可凉拌、煮汤或入药 |
菖蒲在日常饮食和健康调理中具有重要价值，适量食用对身体有益。
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