【补锌过了有什么副作用】补锌虽好，但过量摄入也可能带来不良影响。以下是补锌过量的常见副作用总结：
| 副作用 | 说明 |
| 恶心、呕吐 | 过量锌可能刺激胃部，引起不适 |
| 腹泻 | 高剂量锌可能导致消化系统紊乱 |
| 头痛、疲劳 | 长期过量可能影响神经系统 |
| 免疫功能紊乱 | 过量锌可能干扰其他微量元素吸收 |
| 铜缺乏 | 锌过量会抑制铜的吸收，导致贫血等问题 |
建议每日补锌不超过40毫克，长期服用需在医生指导下进行。合理补充，才能发挥锌的营养价值。
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问 补锌过了有什么副作用
2025-10-07 06:55:05
问题描述：
补锌过了有什么副作用，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-07 06:55:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
