【吃豆腐能不能减肥】豆腐是一种低热量、高蛋白的食物，适量食用有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，因此在减肥期间是可以适量吃的。但是否能帮助减肥，还需结合整体饮食和运动情况。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约80大卡 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含少量碳水，升糖指数低 |
| 是否适合减肥 | 适量食用有助于控制体重 |
综上，吃豆腐本身不会导致发胖，但需注意烹饪方式（如少油少盐），并保持均衡饮食和规律运动，才能有效减肥。
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