【成年人驼背怎么矫正】成年人驼背是常见的体态问题，多数由久坐、姿势不良或肌肉失衡引起。以下为矫正方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免弯腰驼背 |
| 拉伸练习 | 如猫牛式、肩部拉伸，缓解紧张肌肉 |
| 强化训练 | 做俯卧撑、哑铃划船等，增强背部肌肉力量 |
| 瑜伽或普拉提 | 改善身体平衡与柔韧性，纠正体态 |
| 使用支撑工具 | 如腰靠、护腰，帮助维持正确姿势 |
建议结合多种方法，并长期坚持。如情况严重，可咨询专业康复师。
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问 成年人驼背怎么矫正
2025-10-07 19:27:44
问题描述：
成年人驼背怎么矫正，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-07 19:27:44
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
