【减肥减脂吃什么食物】在减肥减脂期间，合理选择食物是关键。以下是一些适合减肥期间食用的食物类型和推荐理由。
| 食物类别 | 推荐理由 |
| 绿叶蔬菜 | 低热量、高纤维，有助于饱腹感 |
| 鸡胸肉 | 高蛋白、低脂肪，有助于维持肌肉 |
| 鸡蛋 | 蛋白质丰富，营养全面 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，有助于控制食欲 |
| 三文鱼 | 含优质脂肪，促进新陈代谢 |
| 豆类 | 高蛋白、高纤维，有助于消化 |
合理搭配这些食物，能帮助你更有效地控制体重，同时保持健康。避免高糖、高油、高盐的加工食品，多吃天然、未精制的食物，是减肥成功的关键。
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