【减肥晚上太饿能吃什么】晚上减肥期间容易感到饥饿，但选择合适的食物可以帮助控制热量摄入，避免影响减脂效果。以下是一些适合晚上食用的低热量、高饱腹感的食物。
| 食物名称 | 热量（每100g） | 说明 |
| 水煮蛋 | 155 kcal | 富含蛋白质，饱腹感强 |
| 西兰花 | 34 kcal | 高纤维，低热量 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 清爽解渴，热量极低 |
| 番茄 | 18 kcal | 含丰富维生素，可做沙拉 |
| 希腊酸奶 | 59 kcal | 高蛋白，助消化 |
建议晚上进食时间尽量在睡前2小时，避免过量。选择高蛋白、高纤维的食物，有助于稳定血糖，减少夜间饥饿感。
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