【吃板栗有什么好处】板栗是一种营养丰富的坚果，不仅味道香甜，还对人体健康有多方面的好处。以下是吃板栗的主要益处总结：
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 富含碳水化合物、蛋白质、维生素C和B族维生素 |
| 补血养气 | 含铁元素，有助于改善贫血，增强体质 |
| 健脾养胃 | 有助于消化，缓解脾胃虚弱 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
适量食用板栗，可以为身体提供多种必需营养，尤其适合秋冬季节食用。但注意不宜过量，以免引起消化不良。
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