【吃什么蔬菜和水果可以清热去火消炎？】在日常生活中，适当食用一些具有清热去火、消炎作用的蔬菜和水果，有助于缓解上火症状。以下是一些常见且有效的选择：
| 类别 | 蔬菜/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 苦瓜 | 清热解毒，降火 |
| 黄瓜 | 生津止渴，清热利尿 | |
| 西红柿 | 润燥生津，凉血解毒 | |
| 水果 | 梨 | 润肺止咳，清热化痰 |
| 猕猴桃 | 增强免疫力，清热解毒 | |
| 芒果 | 润喉生津，清热解暑 |
建议根据个人体质适量食用，避免过量。同时，保持饮食清淡、多喝水，有助于维持身体平衡。
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