【吃什么水果对眼睛最好】保护视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。一些富含维生素A、C、E以及抗氧化物质的水果，对眼睛健康非常有益。
以下是几种对眼睛最好的水果及其作用：
| 水果 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，预防夜盲症 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼疲劳 |
| 柑橘类 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善视力，保护视网膜 |
| 枣 | 维生素A、C | 促进眼部细胞修复 |
合理搭配这些水果，有助于维护眼睛健康，提升视觉质量。
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