【吃什么能排出宿便】想要改善宿便问题，饮食是关键。以下是一些有助于促进肠道蠕动、帮助排出宿便的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，促进消化 |
| 蜂蜜水 | 清润肠道，缓解便秘 |
| 芹菜 | 含水量高，助于排便 |
| 香蕉 | 含有天然糖分和纤维，促进肠道蠕动 |
| 酸奶 | 含益生菌，调节肠道菌群 |
建议每天保持充足饮水，并结合适量运动，效果更佳。注意避免过多摄入油腻和加工食品，以免加重肠道负担。
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问 吃什么能排出宿便
2025-10-08 15:42:59
问题描述：
吃什么能排出宿便，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-08 15:42:59
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