【节食一周可以瘦多少斤】节食一周能减多少斤，取决于个人体质、饮食结构和运动量。一般来说，如果严格控制热量摄入，一周可能减重1-3斤。但需注意，快速减肥可能影响健康。
以下是不同情况下的参考数据：
| 情况 | 减重范围（斤） | 说明 |
| 严格节食（每日500大卡以内） | 2-4斤 | 高强度热量限制，易反弹 |
| 中度节食（每日800大卡左右） | 1-2斤 | 较为安全，适合初学者 |
| 节食+运动 | 1.5-3斤 | 运动可提高代谢，效果更佳 |
建议合理安排饮食，避免极端节食，保持均衡营养，才能实现健康瘦身。
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