【吃生蚝有什么好处】生蚝不仅美味，还富含多种营养成分，对身体健康有诸多益处。以下是吃生蚝的主要好处总结：
| 优点 | 说明 |
| 补锌 | 有助于增强免疫力和促进伤口愈合 |
| 富含蛋白质 | 提供优质蛋白，帮助肌肉生长 |
| 含维生素B12 | 支持神经系统健康和红血球生成 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 有益心脏健康，降低炎症风险 |
| 高铁含量 | 有助于预防贫血 |
适量食用生蚝，可以为身体提供多种必需营养素，但也要注意新鲜度和食用方式，避免食物中毒。
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问 吃生蚝有什么好处
2025-10-08 18:27:40
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答推荐答案
2025-10-08 18:27:40
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